Marie, lessons in Montreal

Cours de groupe de Pilates
Les cours sont offert au sol, à la barre, sur les surfs (travaille encore plus les muscles stabilisateurs) ou une combinaison. Le Pilates est une combinaison de gymnastique sur table, danse, boxe et yoga. Cette technique optimise le travail du « core » ou tronc. Si vous aimeriez avoir plus de tonus, vous sentir plus fort ou forte, découvrir vos abdominaux, vos fessiers, ne plus avoir mal au dos, renforcer votre plancher pelvien, travailler la proprioception, votre coordination, meilleure posture, plus de mobilité…vous êtes dans le bon cours. Cours pour tous les niveaux. Cours d’une durée de 1 heure.

Cours de Pilates sur table solo ou duo
Les cours sont conçus sur mesure suite à une évaluation de la forme physique, discussion à propos du bilan de santé, les objectifs spécifiques d’entrainement, la condition de santé et selon le rythme qui vous convient. Les cours sont offerts sur le Reformer, Cadillac, Split pedal Chair et sur le Baril de pilates. Vous voulez transformer votre corps, avoir plus de mobilité et flexibilité, moins de tension dans la nuque, les épaules et au dos, avoir une meilleure posture? Vous êtes au bon endroit. Cours pour tous les niveaux. Cours d’une durée de 1 heure.